Carajas o Jornal

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 O sistema imunológico é um conjunto de estruturas responsáveis por garantir a defesa e por manter o corpo funcionando livre de doenças. Compreende todos os mecanismos pelos quais nosso organismo se defende de invasores internos como bactérias, vírus e parasitas.
 
O sistema imunológico também é responsável pela limpeza do organismo, ou seja, a retirada de células mortas, a renovação de determinadas estruturas, rejeição de enxertos, além de memória imunológica. Também é ativo contra células alteradas que diariamente surgem no nosso corpo como resultado de mitoses anormais: essas células, se não forem destruídas, podem dar origem a tumores.
Dicas para Aumentar a Imunidade
 
 

Como reforçar sua imunidade?

  • Alimentar-se bem. A melhor forma de reforçar o sistema imunológico do nosso organismo é através de uma alimentação correta e saudável.
  • Praticar exercícios físicos. Os exercícios físicos devem ser feitos pelo menos 3 vezes por semana de 30 a 40 minutos.
  • Manter as mãos sempre limpas.
  • Cultivar hábitos de higiene bucal, como escovar os dentes após as refeições e sempre usar fio dental.
  • Evitar colocar a mão na boca.
  • Manter os ambientes sempre limpos e arejados.

Alimentos para Imunidade

Dicas para Aumentar a Imunidade

Sua imunidade anda baixa? Ou, independente da resposta, você não quer dar chance para que nenhum mal afete a sua saúde? Aposte em um prato de comida bem equilibrado, principalmente com os ingredientes certos. Os alimentos verdadeiros são ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que auxiliam na manutenção do sistema imunológico. De acordo com nutricionistas, atingir a recomendação diária de consumo de frutas e vegetais já garante uma defesa melhor. O consumo sugerido é de cinco porções por dia: três frutas e dois vegetais. A seguir, confira a lista de campeões da blindagem e conheça os motivos que tornam esses alimentos poderosos aliados do organismo.

  • Alho e Cebola. Excelentes para o sistema imunológico. Contêm substâncias que estimulam enzimas e inibem o crescimento bacteriano.
  • Tomate. Rico em licopeno, o tomate é forte aliado para combater doenças cardiovasculares, removendo radicais livres do organismo.
  • Cenoura e Brócolis. Contêm vitamina A. A deficiência dessa vitamina provoca uma redução no número de linfócitos, aumentando a probabilidade de infecções bacterianas, virais ou parasitárias.
  • Laranja, manga, morango e pimentão. Ricos em vitamina C, aumentam a produção de leucócitos, células de defesa que estimulam a resistência.
  • Castanha do Pará, amêndoas, nozes, assim como folhas verdes. Contêm selênio, vitaminas e atuam como antioxidantes. Protegem as membranas celulares contra substâncias tóxicas, radiação e os temíveis radicais livres, que são liberados nas reações químicas naturais do organismo.
  • Carne, leite, peixes, aves, feijão e cereais integrais. Como esses alimentos contêm zinco e selênio, a deficiência pode causar diversas doenças imunológicas.
  • Ômega 3 (azeite e salmão). Auxilia as artérias a permanecerem longe de inflamações, ajudando a imunidade do corpo.
  • Chocolate meio-amargo, linhaça e vinho tinto. Contêm antioxidantes e propriedades que defendem o organismo.

Bebidas para Imunidade

Dicas para Aumentar a Imunidade
 
 
  • Água. Tome pelo menos um litro e meio de água por dia para manter o corpo hidratado e as vias aéreas úmidas.
  • Suco verde. Contém clorofila (rica em zinco, ferro e vitamina C).
  • Suco de frutas. Nutritivos e cheios de vitaminas.
  • Chá de gengibre. Fortalece o sistema de defesa do organismo e tem ação bactericida. Excelente no processo digestivo. Saiba mais sobre o gengibre.
  • Chá verde. Desintoxica e acelera o metabolismo, melhora a imunidade e combate os radicais livres.
  • Chá de Anis. O anis é excelente para melhorar a imunidade contra vírus, especialmente contra resfriados.
Dicas para Aumentar a Imunidade
 

Suplementos para Melhorar a Imunidade

Própolis

própolis é uma substância produzida pelas abelhas usando a própria cera e resinas de diferentes plantas, e é utilizada para auxiliar na defesa da colmeia contra bactérias, vírus e fungos. Esta substância possui inúmeros benefícios à saúde, possuindo propriedades antissépticas e podendo ser usado no tratamento de feridas, no fortalecimento do sistema imunológico, no tratamento de doenças das vias respiratórias. O ideal é consumir a própolis do tipo verde, 20 gotas diariamente.

Probióticos

Os produtos probióticos contêm bactérias que atuam de forma benéfica no organismo e que normalmente habitam o intestino. Mais de 70% do sistema imunológico é controlado pelo sistema gastrointestinal, onde estas bactérias são fundamentais para melhorar a digestão e também proteger o organismo contra micro-organismos patógenos.

Dicas para Aumentar a Imunidade

Vitaminas e Minerais

Vitamina C: A vitamina C é um suplemento chave para o sistema imunológico devido à proteção que promove nas células , mantendo-as saudáveis. Ela facilita a absorção de ferro ajudando a prevenir a anemia ferropriva (falta de ferro). Previne resfriados por estimular o sistema imunológico e distúrbios da coagulação sanguínea e lesões hepáticas. O ideal é uma dose de 500 mg ao dia.

Zinco: Ajuda a fortalecer o sistema imunológico e tem um papel importante no metabolismo dos macronutrientes. O zinco pode contribuir para a manutenção de pele, cabelo e unhas saudáveis. Durante e depois de exercícios intensos, ela favorece a função imune e a reduzir os danos oxidativos celulares causados pelos radicais livres. O ideal é uma dose de 30 mg por dia.

 Vitamina D: A vitamina D tem a habilidade de aumentar a resposta imunitária do nosso corpo.

Tem a capacidade de assegurar que todos os nossos órgãos vitais estão a trabalhar de forma eficaz e eficiente, e por isto é altamente eficaz na prevenção de uma simples constipação. Além dos benefícios ligados ao sistema imunitário, a vitamina D também ajuda na mineralização óssea e é benéfica no funcionamento do nosso sistema circulatório. Pesquisas mostram que níveis saudáveis de vitamina D no organismo podem auxiliar na prevenção de toda e qualquer infecção. Uma dose de 30.000 UI por semana já ajuda a reduzir o risco de gripes e resfriados.

Astragalus

Esta erva chinesa é famosa por suas propriedades de estimular o sistema imunológico. Recomenda-se o consumo de 1000 mg ou mais por dia para estimular as células brancas do sangue, tanto para prevenir quanto para lutar contra infecções. Algumas pesquisas indicam que os resultados começam a aparecer depois de 6 a 8 semanas de uso. Então, não é um suplemento de uso imediato e pontual. Faz mais sentido o uso contínuo como estratégia de fortalecimento da imunidade geral.

Dicas para Aumentar a Imunidade
 
 

Cúrcuma

cúrcuma ou açafrão-da-terra, planta cujo pó é geralmente usado como tempero, e também é considerada um super alimento. A planta é rica em antioxidantes e possui fortes propriedades anti-inflamatórias. Inclusive, alguns estudos sugerem que essas qualidades fazem da cúrcuma uma forte defesa contra gripes, resfriados e congestão nasal. Além de ajudar na imunidade, ativa o metabolismo.

Whey Protein

É uma suplementação repleta de nutrientes, principalmente a proteína. A Whey protein também influencia na produção de anticorpos, em especial das imunoglobulinas. Há estudos desde os anos 80 que demonstram a grande influência das proteínas do soro do leite no sistema imunológico e como esse alimento pode fornecer substrato para as defesas do organismo.

E a sua imunidade como está?

Fonte: Beleza e Saúde

 
 
 

 

O prefeito de Parauapebas, Darci Lermen, assinou na tarde desta segunda-feira, 23, o decreto de calamidade pública que estabelece medidas mais rigorosas de prevenção e de enfrentamento ao Coronavírus. As ações foram longamente debatidas em reunião com a equipe do governo municipal, representantes do Poder Legislativo, da mineradora Vale e do Corpo de Bombeiros.

As medidas foram adotadas para resguardar a população e entrou em vigor de 23, e seguem até o dia 30 de abril deste ano. Diante da situação extrema, a prefeitura tomou o cuidado de proteger moradores de rua e garantir suporte aos pequenos empreendedores.

O decreto estabelece que serviços essenciais à população, como assistência à saúde, atividades de defesa civil, telecomunicações e internet, distribuição de água, coleta de lixo, distribuição de energia elétrica, iluminação pública, serviços de entrega, serviços funerários e vigilância sanitária, entre outros, irão continuar funcionando. 

Entre algumas medidas fixadas pelo decreto, estão:

- Restrição à entrada e saída da cidade com barreiras sanitárias, com a finalidade de monitorar os veículos particulares, podendo haver restrição ou proibição de ingresso de pessoas não residentes no município, especialmente aquelas vindas de regiões de alto risco de contágio. 

- Monitoramento da equipe da saúde em todos os terminais de desembarque de passageiros (rodoviária, ferroviária e aeroporto).  

- Redução do serviço de transporte público coletivo municipal. Apenas 30% da frota de veículos irão para as ruas para resguardar o atendimento das necessidades essenciais da população.

- Proibição do funcionamento de cinemas, teatros, bares, clubes, academias, balneários, boates, restaurantes, lanchonetes, lojas, agências bancárias e comércio em geral. Poderão funcionar apenas os açougues, supermercados, panificadoras, caixas eletrônicos, clínicas de atendimento na área de saúde, laboratórios, farmácias, consultórios veterinários, postos de combustíveis, atacadistas, distribuidoras, indústrias, serviços de táxi e motoristas por aplicativo.  

- As pessoas que tenham voltado nos últimos cinco dias ou que venham regressar, durante a vigência deste decreto, de cidades com casos confirmados, bem como aqueles que tenham contato ou convívio direto com caso suspeito ou confirmado, deverão ficar em quarentena, pelo período mínimo de 14 dias.

- Hotéis devem cancelar as reservas feitas para os próximos 14 dias. 

- Quando necessário, a prefeitura e os demais órgãos envolvidos no combate à propagação do Coronavírus solicitará o auxílio de força policial para o cumprimento das medidas estabelecidas no decreto. 

Medidas de apoio

- A prefeitura vai elaborar um projeto de linha de crédito, por meio do Banco do Povo, para pessoas físicas e jurídicas que se enquadrem no perfil de pequenos comerciantes, que mantiverem seus estabelecimentos fechados durante o período previsto no decreto.

- O valor do programa Gira Renda passará de R$ 100 para R$ 200 e aumentará o número de famílias beneficiadas com o programa.

- Os moradores de rua serão alojados em um local adequado e confortável e sem aglomeração. O local ainda está sendo decidido pela gestão e logo será comunicado. 

- Feiras e mercados irão continuar abertos, mas serão monitorados e devem cumprir as medidas de prevenção para funcionamento. 

- Para não haver prejuízos às obras em execução, de extrema necessidade para o município, a Secretaria de Obras (Semob) vai regulamentar a continuidade dos serviços por meio de portaria, respeitando as medidas de prevenção ao Covid-19 e proibição de aglomeração de pessoas.

- Fica proibido o corte de fornecimento de água no período em que durar o estado de calamidade e determinada a elaboração de estudo, em regime de urgência, acerca da viabilidade de zerar ou reduzir a tarifa até 30 de abril.

Em 24 artigos, o decreto também faz uma série de restrições ao serviço público, aos condomínios e autoriza a contratação de mais médicos, caso haja necessidade.

 Fonte: Ascom PMP

Universidade Federal do Sul e Sudeste do Pará (Unifesspa) informou nesta terça-feira (17) que, após nova avaliação do Comitê de Acompanhamento do novo coronavírus (Covid-19), decidiu suspender todas as atividades e eventos acadêmicos, em todos seus campi, inicialmente no período de 19 a 31 de março. O Comitê está em constante atividade e até o dia 31 de março emitirá novas orientações sobre o referido prazo.

Com isso, também estão suspensas as aulas da instituição em Canaã dos Carajás, e a aula inaugural dos novos cursos, que estava prevista para 26 de março. As atividades administrativas, para docentes e técnicos, serão preferencialmente desempenhadas remotamente durante esse período, conforme orientações que serão divulgadas até amanhã (18).

O Comitê irá consultar os gestores de todas as unidades acadêmicas e administrativas para avaliar como será o funcionamento das atividades essenciais, que não puderem ser realizadas remotamente, em consonância com as Instruções Normativas vigentes e as medidas preconizadas pelo Ministério da Saúde.

Alunos e servidores devem atender a recomendação de permanecer em suas residências, evitar aglomerações e acompanhar novas orientações. Colaboradores que prestam serviço terceirizado irão receber devidas orientações da Administração.

Viagens de servidores e discentes, à serviço ou estudo, estão suspensas, a não ser em casos considerados excepcionais, os quais deverão ser discutidos diretamente com o Comitê. Viagens por motivo particular não são recomendadas. Caso ocorram, devem ser informadas ao Comitê de Acompanhamento pelo e-mail Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo..

Leia mais:

Com informações da Unifesspa.

Na manhã desta segunda-feira (23), a Secretaria de Estado de Saúde Pública (Sespa) confirmou o quinto caso de Covid-19 no Pará. A paciente é uma mulher de 29 anos, do município de Marabá. Ela esteve em São Paulo e retornou ao Estado no dia 16 de março. No momento, ela segue em isolamento domiciliar e seu quadro de saúde é estável. Com isso, o Pará segue com registros de casos importados de outros estados.

O Laboratório Central do Estado do Pará e o Instituto Evandro Chagas são responsáveis pela realização dos testes no EstadoFoto: Marco Santos / Ag. Pará

Segundo o governador do Pará, Helder Barbalho, todos os demais pacientes confirmados continuam em isolamento domiciliar, apresentando condições estáveis de saúde. 

Em coletiva realizada neste domingo (22), o governador reforçou que já está em vigor a proibição de circulação de transporte coletivo interestadual (rodoviário e fluvial) no Pará. Destacou que bares, restaurantes e casas noturnas continuam proibidos de funcionar. E o governo, por meio das forças de segurança, está pedindo à população que fique em casa ajudando a conter a disseminação do novo Coronavírus.

Agilidade nos exames – O Laboratório Central do Estado do Pará (Lacen) será o único a receber, do Ministério da Saúde, novos equipamentos para aumentar a capacidade de análises laboratoriais do novo Coronavírus, reforçando o atendimento à demanda.

Por enquanto, o Lacen e o Instituto Evandro Chagas (IEC) são responsáveis pela realização dos testes no Estado. Contudo, o IEC atende ainda mais 15 estados brasileiros. Para agilizar esses procedimentos, o Governo do Pará está buscando novas alternativas, como a retirada automatizada da molécula de RNA das amostras coletadas, o que torna possível a realização de 36 exames simultaneamente.

Fonte: Agência Pará 

A mineradora Vale, anunciou que vai trazer ao Brasil 5 milhões de kits de testes rápidos para combater o novo coronavírus no país e ajudar o governo brasileiro.

Comprados na China, os testes permitem um resultado em apenas 15 minutos. Espera-se que a primeira remessa, de 1 milhão de kits, seja entregue na próxima sexta-feira (27) à Vale na China, e no início da próxima semana chegue ao Brasil. 

O restante dos kits, será entregue até abril, como garantiu o fornecedor chinês. A quantidade de kits comprados pela mineradora representa metade das unidades que o Ministério da Saúde afirma necessitar neste momento.

"A Vale oferece essa ajuda à sociedade brasileira em um momento em que o País se une pela saúde e segurança das pessoas. Estamos lançando mão da nossa rede de logística na Ásia para trazer ao Brasil insumos que poderão fazer a diferença na vida das pessoas", diz Eduardo Bartolomeo, diretor-presidente da Vale.

Governador pede apoio ao governo chinês para evitar avanço da Covid-19 no Pará

Além dos kits de testes rápidos, a Vale também está comprando de fornecedores chineses, equipamentos de proteção individual, como óculos, luvas e máscaras, para médicos e enfermeiros. E será encaminhado ao governo brasileiro. A mineradora Vale e a China têm uma parceria de longo prazo, desenvolvida ao longo de mais de 40 anos.

Para evitar aglomerações em locais mais fechados, a Secretaria Municipal de Saúde (Semsa) definiu que em alguns bairros de Parauapebas a vacinação será realizada em escolas públicas e não na Unidade Básica de Saúde (UBS) da localidade. A campanha de vacina contra a gripe começa nesta segunda-feira, para idosos e profissionais de saúde.

A Semsa também organizou o calendário de vacinação por ordem alfabética, para também evitar aglomerações.

Locais de Vacinação para Campanha de Vacinação Contra Influenza

UBS de referência

Local de Vacinação

Cidade Nova

Unidade Básica de Saúde Cidade Nova

Guanabara

Unidade Básica de Saúde Guanabara

Altamira

Unidade Básica de Saúde Altamira

Rio Verde

Escola Municipal de Ensino Fundamental Eurides Santana, na Av. JK, Qd Especial, B. Rio Verde

Minérios

Unidade Básica de Saúde Minérios

Tropical

Escola Municipal de Ensino Fundamental Nelson Mandela

Casas Populares

Centro de Referência da Juventude, em frente àUBS Casas Populares.

Jardim Canadá

Escola Municipal de Ensino Fundamental Novo Horizonte, na Rua 81, Qd Especial, B. Jardim Canadá.

Liberdade I

Unidade Básica de Saúde Liberdade I

Liberdade II

Unidade Básica de Saúde Liberdade II

B. da Paz

Unidade Básica de Saúde B. da Paz

Fortaleza

Escola Municipal de Ensino Fundamental Carlos Henrique, na rua Lauro Corona, Quadra Especial, B. da Paz

VS10

Escola Municipal de Ensino Fundamental Mário Lago,no Complexo VS 10

Novo Brasil

Unidade Básica de Saúde Novo Brasil e Escola Municipal de Ensino Fundamental Sandra Maria

Palmares I

Unidade Básica de Saúde Palmares I

Palmares II

Unidade Básica de Saúde Jerônimo de Freitas

Cedere

Associação de Moradores do Cedere, Vilas Onalício e Juazeiro.

Paulo Fonteles

Unidade Básica de Saúde Paulo Fonteles (Vilinha)

Vila Sanção

Unidade Básica de Saúde Vila Sanção

APA

Unidade Básica de Saúde Maria da Cruz

Garimpo das Pedras

Unidade Básica de Saúde Garimpo das Pedras

Vila Albany

Unidade Básica de Saúde Vila Albany

Rio Branco

Unidade Básica de Saúde Rio Branco

Escala de vacinação por ordem alfabética

. Dia 23/03 - Idosos e servidores cujos os nomes comecem com as letras A, B, C, D e E  

. Dia 24/03 - Idosos e servidores cujos os nomes comecem com as letras F, G, H, I e J  

. Dia 25/03 - Idosos e servidores cujos os nomes comecem com as letras K, L, M, N e O

. Dia 26/03 - Idosos e servidores cujos os nomes comecem com as letras P, Q, R, S e T

. Dia 27/03 - Idosos e servidores cujos os nomes comecem com as letras U, V, W, X, Y e Z

Para imunizar, basta apresentar o cartão de vacina. O horário de atendimento é das 7h às 11h e das 13h às 17 horas, de segunda a sexta-feira.

 

Texto: Karine Gomes
Assessoria de Comunicação – Ascom / PMP

Quem mora no Residencial Alto Bonito acordou assustado, nessa manhã de sábado, 21, ao notarem um deslizamento de terra que levou parte de uma estrutura de concreto que fica na base do prédio.

Moradores estão assustados com ocorrido

O local foi isolado pela Defesa Civil por volta das 9h da manhã, moradores aguardam um posicionamento dos órgãos competentes, pois estão com medo que outros deslizamentos nessa época de chuva possa prejudicar a estrutura do prédio.

Nesta semana, com a divulgação de casos suspeitos de coronavírus em todo o Pará, o Governo do Estado anunciou na quinta-feira (19), que a partir deste domingo, 22, está suspenso o funcionamento de transporte interestaduais, a medida vale pelo prazo de 15 dias e é mais um esforço no sentido de evitar a propagação do novo coronavírus.

 A suspensão das atividades desses estabelecimentos se soma a outras medidas restritivas como a suspensão das aulas nas escolas e universidades públicas. Além disso, não devem abrir suas portas, a partir deste sábado, bares, restaurantes, casas de shows e estabelecimentos que concentrem pessoas. As visitas em unidades prisionais também foram suspensas em todo o estado.

De acordo com decreto anunciado pelo prefeito de Canaã dos Carajás, estão suspensos pelo prazo de 15 dias aulas, eventos, e outras atividades que concentre grandes quantidades de pessoas. Por este motivo a feira do produtor e mercado municipal também passará por mudanças durante período de enfrentamento ao coronavirus.

Entendendo que tais estabelecimentos são de suma importância para o abastecimento da população, que atendem em gênero alimentício com peixes frutas e verduras e que a feira é também o sustento de muitas famílias de produtores rurais e pequenos negócios, a prefeitura decidiu não fechar o local, mas sugeriu mudanças em seu funcionamento, que faz com que o funcionamento dos boxes impar e par trabalhem em horários alternados, principalmente aos finais de semana, evitando assim grande números de pessoas em um local.

Durante período de quinze dias de enfrentamento os produtores também poderão expor seus produtos em tendas que serão montadas ao ar livre, cada tenda respeitando o limite de distanciamento que são de 2 metros entre cada barraca, que é o recomendado pelas autoridades de saúde.

A prefeitura do município também incentiva os feirantes que trabalhem com entrega a domicílio em parceria com os mototaxistas, e divulguem os seus telefones de contato e façam vendas por telefone que o é meio mais seguro de trabalhar no momento.

   

Neste sábado, 21, três equipes da Prefeitura Municipal de Parauapebas, estão passando por vários bairros pedindo para as pessoas ficarem em casa. O “toque de recolher” é uma medida de prevenção para evitar o contágio do coronavírus.

Com concentração ás 9h, três carros de som estão percorrendo toda a cidade, os carros deverão rodar até as 22h, orientando as pessoas a ficarem em casa.

PATRULHÃO DE COMUNICAÇÃO

EQUIPE 1

SENTIDO CIDADE JARDIM E ANDAR EM TODA A NOVA CARAJÁS, CIDADE JARDIM E BAIRRO DOS MINÉRIOS.

EQUIPE 2

SENTIDO VS-10

PASSANDO PELOS BAIRROS RIO VERDE, DA PAZ, GUANABARA E VS-10 (Todos os seus bairros)

EQUIPE 3

SENTIDO PALMARES SUL

PASSANDO PELOS BAIRROS LIBERDADE, UNIÃO, CIDADE NOVA, PRIMAVERA, COMPLEXO ALTAMIRA (bairros Betânia, Vila Rica, Novo Horizonte, Jardim Canadá, Casas Populares 1 e 2, Vale do Sol, Tropical, Ipiranga, até Palmares Sul).

Os carros de som serão acompanhados pela GUARDA MUNICIPAL, BOMBEIROS, DMTT E POLÍCIA MILITAR.

Sul e Sudeste do Pará

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