Sei que para muitas pessoas a prática de exercícios é muito difícil. Mas saiba que é possível torná-la prazerosa. Segundo dados atualizados do IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association), mais de 50% das pessoas que entram numa academia saem antes dos três primeiros meses.

Se você entra numa academia é porque você tem um objetivo, não é verdade? Por acaso, alguém vai ao supermercado para ficar olhando produtos? Que eu saiba, todo mundo vai para comprar! Então, por que você sai? Onde está a falta de motivação? Motivação significa “dar motivo para a ação”. E é isso mesmo que eu vou fazer.

Veja diversos motivos para que você incorpore o hábito de fazer exercícios, veja alguns:

 

  1. Esqueça a fita métrica – O mais importante é saber que você precisa se habituar a praticar exercícios, pois você não vai chegar ao seu objetivo em uma semana. Portanto, paciência! Mantenha o foco na sua saúde, nos benefícios proporcionados pela prática, e esqueça a parte estética, o emagrecimento ou o ganho de massa muscular. Isso é consequência! Deixa o exercício fazer parte da sua rotina.
  2. Comece pelas atividades prediletas – Geralmente, as academias oferecem inúmeras atividades para você se manter em forma, além da musculação e atividades aeróbias (dança, ioga, alongamento, pilates, treinamento funcional, jump, spinning, etc). 
  3. Foco no objetivo – Estabeleça prioridade daquilo que você quer. Transforme o objetivo em metas, especificando o que, como, quando e por que. Por exemplo: se você quer emagrecer 5 kg, uma meta específica seria caminhar cinco vezes por semana, durante uma hora.
  4. Desafie-se – Dependendo do seu nível de condicionamento, ao entrar na academia, você não aguentará muito peso nos exercícios de força e nem muitos minutos nos exercícios aeróbios. Em compensação, caso seja mantida uma sequência, rapidamente você aumentará essa sua capacidade aeróbia e anaeróbia. Cada novo estágio alcançado lhe deixará mais forte e preparado para novas situações.

 

Na tarde de quarta-feira (8), a Secretaria Municipal de Habitação (Sehab) realizou a 12ª assembleia com os moradores do Bairro dos Minérios para apresentação das ações do Projeto de Trabalho Social (PTS) e da equipe que desenvolverá as atividades com os moradores. O encontro ocorreu na quadra de esportes da Escola Municipal Fernando Pessoa.

No encontro, a secretária de Habitação, Maquivalda Barros, expôs o cronograma das ações sociais que serão efetivadas pelos profissionais da empresa Eco Consultoria. As atividades socioculturais e recreativas, como palestras, oficinas, capacitações, sessão de cinema, além de comemorações de datas festivas, ocorrerão de 14 de abril a 24 de julho. Já no mês de maio, os moradores participarão de cursos profissionalizantes que serão executados pelo Senai.

Maquivalda informou aos moradores que o bairro contará com uma minibiblioteca, um posto de saúde com previsão de construção para início de maio deste ano e uma nova escola de ensino fundamental para atender aos estudantes do local e de bairros próximos. Para a manicure Izabel Cristina Nascimento, 27 anos, as propostas são muito boas e vão contribuir para a mudança de vida de muitas famílias. “Sou mãe solteira, tenho cinco filhos e quero muito participar dessas ações. Fiquei muito feliz em ouvir que vamos ter a oportunidade de fazer cursos. Pensei que eu fosse me aborrecer porque falar sobre habitação é sempre complicado, mas saio daqui satisfeita”, declarou.

Na ocasião, a secretária comunicou que o plantão social já está atendendo no Centro de Desenvolvimento Comunitário, localizado na Praça do Residencial dos Minérios. “Vocês podem procurar atendimento de segunda à sexta-feira, das 9 às 12 horas. Lá, irão contar com assistente social, psicólogo, pedagoga, mobilizadoras e assistente administrativo”, destacou.

Entusiasmada com as ações, a dona de casa Rosivania Santos Costa, de 30 anos, avaliou como essencial a implantação do Centro Comunitário no bairro e do plantão social, que dará assistência aos moradores ali mesmo. “Eu tenho um filho especial e é muito bom saber que vamos contar com um psicólogo aqui, pertinho da gente”, observou.

Maquivalda agradeceu a presença dos moradores, recordou que o trabalho social no bairro teve início em setembro de 2014 e que a participação dos moradores é fundamental para o êxito das ações. Reforçou também que o PTS faz parte do Programa Minha Casa Minha Vida, do Governo Federal, e tem por objetivo desenvolver ações sociais para o convívio em comunidade, proporcionando, aos moradores, informações e orientações sobre assuntos relacionados à educação, direito, zelo e conservação de espaços públicos.

Ao final do encontro, a presidente da Associação dos Moradores do Bairro dos Minérios, Poliana Silva Lima, reforçou a importância do PTS para a melhoria da qualidade de vida daquela comunidade.

 

Fonte: Ascom/PMP

Prevista para ser inaugurado em julho deste ano, as obras do Presídio de Parauapebas estão paradas. A obra iniciada ainda em 2012 em uma área, doada ao Governo do Estado pela Prefeitura Municipal de Parauapebas, de aproximadamente 40 mil metros quadrados para construção de uma penitenciária que vai funcionar como colônia agrícola, com regimes fechados e semiabertos, disponibilizando 300 vagas para detentos de ambos os sexos.

A área se localiza a 15 quilômetros do centro de Parauapebas, à margem direita da rodovia PA 160, sentido Canaã dos Carajás, nas proximidades do Distrito Industrial de Parauapebas, onde funciona hoje um viveiro de mudas de plantas da prefeitura.

Enquanto se espera que retome a obra, o prédio antigo, que já tem 30 anos, onde funcionou a primeira delegacia de polícia civil do município, tem e capacidade para 60 presos, e está super lotado tendo atualmente 167 internos em apenas quatro celas. A população se sente ameaçada pois o presídio improvisado fica no centro da parte mais antiga da cidade (Bairro Rio Verde), em meio à área residencial.

Nos últimos dois anos, foram registradas outras duas fugas. Em novembro de 2013, a polícia conseguiu impedir uma saída em massa. A mais recente ocorreu na quarta-feira (8), quando oito presos escaparam por volta de 3h da madrugada. Já não impressiona mais as fugas que ocorrem com certa frequência e a tentativa de melhorias do prédio já se esgotaram, restando agora apenas a medida definitiva que é a conclusão das obras do presídio. “Há um descompasso entre a necessidade da cidade e os presos que ali estão. Isso precisa ser corrigido. Do ponto de vista da Justiça, o que a gente tenta fazer é acelerar os processos das pessoas”, explica Líbio Araújo Moura, juiz da vara criminal de Parauapebas.

Sobre a obra do presídio - Orçada em mais de R$ 4 milhões a obra começou em 2012 e deveria ficar pronta em 540 dias, cerca de um ano e meio. Passados quase três anos, as obras continuam paradas. A capacidade é para 306 presos.

Integrantes do Conselho da Comunidade, órgão ligado à Justiça, e responsável também pela fiscalização carcerária em Parauapebas, estiveram no local e viram de perto a situação de abandono da obra e garantiram que vão continuar cobrando a conclusão do projeto.

“Nós iremos confeccionar um novo relatório. Iremos à Brasília, até o Conselho Nacional de Justiça (CNJ) para tentar resolver esse impasse, porque o governo do estado que tem essa atribuição constitucional de efetivar a segurança pública não tem feito em Parauapebas”, disse Helder Gonçalves, presidente do conselho da comunidade.

 

Por: Francesco Costa

 

Essa semana fiz uma breve passagem nas câmaras de Curionópolis e Canaã dos Carajás, como já é de costume ficar na terça-feira em Parauapebas, dei uma esticadinha para olhar como anda o movimento nessas outras câmaras. Logo em Canaã dos Carajás fomos surpreendidos com uma denúncia naquela Casa de Leis, onde o vereador Chefinho (PP) fez grave denúncia contra a Vale. Segundo o edil, a poderosa empresa que, também segundo ele, diz prestar serviço à comunidade é apenas enrolação. “O meio ambiente está sendo penalizado com as ações da mineradora, algumas denúncias já foram feitas nesse sentido, mas pouco se fez pra reparar os problemas existentes na região”. Assim ficou marcado comigo e seus assessores para olhar o problema de perto, entrevistar moradores e carrear a denúncia em outros órgãos. Próxima semana matéria completa aqui no Carajás o Jornal.

Outra surpresa muito boa naquele município foi a visão aguçada que eu percebi do atual presidente daquela Casa de Leis, muito à frente daqueles que ali estiveram. Jeam Carlos quer implantar na cidade, uma rádio comunitária e uma TV Câmara para dar suporte aos munícipes que ainda não tem tempo de ir às sessões, assim eles poderão assistir em casa, ao vivo, as sessões da câmara daquela cidade; caso ele consiga poderemos, ver o primeiro presidente de câmara a dar passos tão largos em toda essa região. Nas sessões em Canaã o clima está ameno e tranquilo, apesar de no fim do ano passado haver um tumulto pela disputa da presidência, mas as coisas parecem ter ajeitado. No trabalho da casa, vi apenas uma situação que pode ser melhor avaliada, não tem cronômetro visível para que os munícipes possam acompanhar o tempo da fala de cada vereador.

Já na quinta-feira dei uma passada no município de Curionópolis com meu irmão Edy Luiz, em visita a câmara municipal eu percebi que três coisas precisam ser melhor avaliada, o dito cronômetro que também não tem na parede; e uma coisa que achei grave, a cidade não tem Hino do Município, ou se tem, não foi executado na abertura da sessão da câmara, pelo que vejo, a câmara municipal precisa executar o hino do município e Nacional Brasileiro. Outra coisa que percebi, foi a pouca quantidade de pessoas presentes na sessão, na verdade os vereadores precisam de pelo menos colocarem seus assessores para estarem presentes na sessão e depois comentar na cidade o que aconteceu, mas de acordo com o atual presidente, Cassiano Bezerra, esses detalhes vistos por mim, já estava na sua pauta de organização da Casa de Leis. A vereadora Ediley Lopes (PP) por sua vez, fez duras críticas à diretora da casa de saúde daquela cidade, dizendo que estava ligando no celular dela para resolver algumas pendências e não estava conseguindo retorno, deu um recado pra ela e pediu ao líder de governo arrumar essas coisas pequenas.

Ediley Lopes já está dizendo aos quatro cantos da cidade que sua pré-candidatura à prefeitura daquela cidade é dada como certa. Segundo ela, já são dois mandatos de vereadora a frente daquela casa de leis e agora ela deve buscar um trabalho mais árduo e também gratificante que é comandar uma cidade como Curionópolis. Já são alguns pré-candidatos rumo à prefeitura daquela cidade, pelo que conversei nos bastidores teremos nas eleições pelo menos 5 candidatos naquela cidade para 2016.

Ediley falou também que precisavam de resolver um problema urgente na cidade, assim também como o presidente da casa falou no assunto. Segundo eles, existem vários motoqueiros que ficam fazendo arruaça na rua, empinando motos e depois que vão presos, logo, logo aparece um vereador para soltá-los, então a partir daquele momento, ninguém mais faria isso e também resolver um problema na delegacia de falta de escrivão, sempre falta escrivão para atender os munícipes.

Nesse fim de semana o senador Flexa Ribeiro esteve presente na região do Carajás, já visando as eleições de 2018 para governador. O senador concluirá seu mandato e deve ser candidato ao governo do Estado pelo PSDB, assim suas visitas já começaram no estado. Em Curionópolis ele foi recepcionado por Rui do Posto, que deve concorrer ao cargo de prefeito daquela cidade. Em Canaã já foi a galera do Valdemar da Pavinorte, em Parauapebas foi recebido pelo vereador Major da Mactra e diretoria do PSDB. A visita do Senador teve um grande significado no sul do Pará, as conversas foram significativas pelos líderes dessa região. O vereador Major da Mactra disse que esse momento é de crescimento para sua legenda e vai fazer o que for possível pra crescer o partido na região.

 

Com o objetivo fortalecer os diretórios do Partido na região, o Senador da República, Flexa Ribeiro, esteve reunido com liderança da legenda nos municípios de Canaã dos Carajás, Curionópolis e Parauapebas.

Flexa é presidente estadual do PSDB no Pará e esteve pela manhã de ontem, 10, sexta-feira, em Curionópolis, a tarde em Canaã dos Carajás e só chegou a Parauapebas as 22h o aonde da aguardado por vários militantes e membros do diretório municipal; notou-se ainda a presença de lideranças políticas de outros partidos, entre elas Faisal Salmem e Adelson Fernandes.

O evento também serviu para a apresentação de pré candidatos a vereadores que deverão disputar as eleições em 2016.

Major da Mactra recepcionou o senador e falou da importância de sua visita.

Em Parauapebas o senador foi recebido pelo vereador Major da Mactra, único vereador eleito pela legenda no município. O vereador falou da importância da vinda do senador no município qualificando como de importância para mostrar o novo momento e a força do partido que pretende ampliar o número de cargos no Estado. “Até o final do ano não estou trabalhando minha reeleição, mas sim organizando o partido e compartilhando com os pré candidatos a vereadores para as próximas eleições. Mas a partir do início de 2016 é cada um pra si, pois a partir de então estarei trabalhar minha campanha”, alertou Major da Mactra, que ministrou palestra orientando os pré-canditados sobre como se faz uma campanha política. O parlamentar disse que é bom se eleger com a verdade sem falsas promessas, sem barganhar empregos e sem prometer obras, pois esse, segundo ele, não é o papel do vereador.

O senador Flexa Ribeiro falou dos projetos da situação política nacional e também do projeto do PSDB para as próximas eleições. “Queremos eleger pelo menos 50 prefeitos e 300 vereadores dos 144 municípios do Estado”, planeja o senador, dizendo que isso significa um terço das prefeituras. Para ele não se pode querer tomar apenas para si as prefeituras, pois para que se haja governança democrática é preciso trazer também os aliados e ter a cooperação da oposição. “Nas Câmara de 9 vereadores, teremos 2 vereadores; nas de 15, 3 vereadores; e nos municípios que não fizermos prefeitos, faremos vice prefeitos. E com isso estaremos presentes e representados em todos os municípios”, almeja Flexa Ribeiro.

Na manhã de sábado, 10, o senador Flexa Ribeiro reuniu com os pré-candidatos e trouxe a estes orientações sobre o partido estratégia política. 

Estiveram presentes todos os vereadores do Município, várias lideranças políticas. A presidente do PSDB  Profª  Amparo,  apresentou ao Senador o Pré-Candidato á prefeito Rui do Posto,  do Partido do membro do senado.

O presidente do Partido em Parauapebas, Zé Rinaldo e o vereador Major da Mactra, juntamente com amigos e militantes recepcionaram o senador.

 Após uma reunião com todas as lideranças da cidade, o Senador Flexa Ribeiro, atendeu e falou com os filiados do seu partido e lembrou das expectativas do Partido fazer um novo prefeito na cidade.

“Essa missão de Fazer um prefeito na cidade é de todos os munícipes, porém os filiados têm que fazer a sua parte e mostrar para a população da sua cidade qual é o melhor candidato, e é claro tem que ser o do nosso partido sem dúvidas, temos que provar isso para a população”, finalizou o Senador.

Em Curionópolis - Estiveram presentes todos os vereadores do Município, várias lideranças políticas. A presidente do PSDB  Profª  Amparo,  apresentou ao Senador o Pré-Candidato á prefeito Rui do Posto,  do Partido do membro do senado.

 Após uma reunião com todas as lideranças da cidade, o Senador Flexa Ribeiro, atendeu e falou com os filiados do seu partido e lembrou das expectativas do Partido fazer um novo prefeito na cidade.

A educação estadual foi representada no evento através do professor Sena e outros servidores públicos.

“Essa missão de Fazer um prefeito na cidade é de todos os munícipes, porém os filiados têm que fazer a sua parte e mostrar para a população da sua cidade qual é o melhor candidato, e é claro tem que ser o do nosso partido sem dúvidas, temos que provar isso para a população”, finalizou o Senador.

 

 Por: Francesco Costa 

Mais uma vez a carceragem que fica localiza no bairro Rio Verde, em Parauapebas foi alvo de fuga de presos que superlotam as dependências da única cadeia pública da cidade.

Na madrugada desta quarta-feira (8), os detentos da carceragem aproveitaram a “calada da noite”, cerraram as grades de uma das celas e oito criminosos considerados de alta periculosidade acabaram fugindo e “ganhando as ruas de Parauapebas”.

A fuga só não ganhou números ainda maiores porque um policial de plantão acabou vendo a movimentação e disparou vários tiros de arma de fogo para cima, o que acabou “acalmando” os ânimos de outros detentos que já se preparavam para fugir.

Em declarações prestadas à imprensa local, o Comandante do 23º Batalhão de Polícia Militar de Parauapebas, Tenente Coronel Sandro Queiroz, confirmou a fuga de oito presos de alta periculosidade, sendo alguns deles assassinos e estupradores e reconheceu que a carceragem do Rio Verde é um local inadequado para receber esses indivíduos. “Temos ciência que a carceragem é inadequada e não comporta mais sua população carcerária. Um novo presidio está em construção e nós temos que verificar essa situação do andamento das obras, para que até o final do ano o presidio possa ser inaugurado e possamos acabar com esse problema, e com isso a população do Rio Verde possa ficar mais tranquila”, destacou a autoridade policial.

Nova cadeia pública

Desde 2013 o Governo do Estado, liderado por Simão Jatene (PSDB), iniciou as obras da nova cadeia pública de Parauapebas, que está sendo construída em uma área doada pela Prefeitura de Parauapebas nas proximidades da VS-10, porém, as obras estão em atraso total, já foram paralisadas por mais de duas vezes e não tem se quer previsão da data de inauguração.

O projeto arquitetônico da nova unidade prisional prevê o monitoramento dos detentos da mesma forma como já ocorre em Breves-PA e nos projetos das novas unidades de Santarém-PA, onde os agentes penitenciários fazem a vigilância e abertura das celas a partir do andar superior do presídio. As lajes de cobertura seguem uma concepção arquitetônica que proporciona conforto térmico tanto para os internos quanto para os agentes.

Também pelo andar superior, os agentes contarão com pontos estratégicos de observação do solário, espaço destinado ao banho de sol dos internos, possibilitando uma visão ampla do espaço. Os alojamentos dos agentes prisionais são separados por gêneros, e também estarão no segundo andar da unidade prisional, com banheiros e uma área de refeitório.

Os internos que estiverem custodiados na nova unidade prisional de Parauapebas receberão assistência em diversos serviços, como atendimento odontológico e ambulatorial, consultórios médicos, enfermaria, assistentes sociais, psicólogos, espaços destinados ao atendimento da Defensoria Pública, biblioteca, laboratório de informática, salas de aula e áreas de visitação e lazer para crianças.

Pelo projeto, tudo é lindo, agora resta saber se as obras irão ser finalizadas, afinal, a população de Parauapebas, principalmente os que moram nas proximidades da Carceragem do bairro Rio Verde estão apreensíveis, e com razão, afinal, as fugas de presos por lá são cada vez mais comuns.

 

Reportagem: Bariloche Silva

Eis que já dizia Paul Bear Bryant, técnico de futebol americano: “Não é a vontade de vencer que importa – todo mundo tem isso. O que importa é a vontade de se preparar para vencer”

Tão poucas palavras que descrevem o exato momento vivido por alguns clubes paraenses, em se tratando do futebol de raça dentro de campo, das surpresas que só o futebol proporciona às grandes descobertas dos times “do interior” e “não inferior” aos conhecidos como gigantes do norte.

Futebol Paraense, primeiro turno, final de campeonato, Independente e Parauapebas (aos torcedores de Remo e Paysandu que me perdoem, mas foi uma final digna de ME-RE-CI-MEN-TO).

Aos demais times, beijos e até logo nos vemos no returno… Que nessa altura do campeonato não vai ter Parauapebas na final…. Não que eu tenha uma bola de cristal, apenas faço jus a frase de Paul Bear … “Se preparar para vencer” é a grande questão.

Se não bastasse a Taça Cidade de Belém, tão decadente quanto a FPF (Federação Paraense de Futebol) que só pensa na renda dos jogos, um provável RE x PA, jogo de “torcida única”, é não levar em conta o bem estar da torcida do interior. A quem dirá da Diretoria do Parauapebas, que cá entre nós, tem que comer muito açaí com farinha.

Desde a fase de acesso, até o returno o “trem de ferro” sofreu muitas drásticas mudanças em seu elenco, nova diretoria, mudanças na comissão técnica, perda de grandes jogadores… Além salários atrasados e outras coisitas mais… Resultando na queda de rendimento do time da capital do minério.

Uma equipe para manter o mesmo nível de jogo durante o campeonato, precisa de um elenco completo, porém o “trem de ferro” tem apenas 16 jogadores sendo 4 da base, disponibilizados pela diretoria a uso do técnico Léo Goiano para todo o campeonato. Vale lembrar que na partida contra o Gavião Kyikatejê, em Marabá, o time ficou sem reserva já que entre contusões e suspensão por cartões amarelos não tinha mais jogadores disponíveis.

“Por mais que os atletas se entreguem e trabalhem bem, não tem como manter o mesmo rendimento, por você ter peças de reposição que não têm a mesma maturidade, a mesma experiência da aqueles que vinham atuando e isso foi o fator determinante para que a gente não conseguisse manter o mesmo nível de atuação no segundo turno”, explicou o técnico Léo Goiana quando questionado sobre o rendimento do time, e completou relatando “isso foi colocado à diretoria, se eles quisessem, almejassem e tivessem ambição de conquistar algo maior no segundo turno, tinham que agir, afinal sabíamos que os adversário se fortaleceriam e na verdade nós fizemos foi enfraquecer. Que isso sirva de lição para os próximos diretores, que eles intendam esse aspecto e possam montar um grande elenco, com boas peças de reposição, para que não possamos ficar sofrendo com um elenco reduzido como esse”, desabafou.
Paysandu e Parauapebas se enfrentam hoje às 20h30 na Curuzu, em Belém do Pará

Mas a quem diga que o que marca um campeão é a sorte.

 

Por: Williane Souza

Infelizmente não é sempre que conseguimos seguir à risca os projetos que temos. Sempre surgem problemas de trabalho, uma viagem para fazer ou alguma coisa não sai como planejado. O problema é quando isso afeta os treinos da academia. Quem pratica musculação há algum tempo já notou que quando passa um número de dias sem treinar, começa a perder massa muscular.

Porém, esses contratempos são inevitáveis e temos que lidar com eles. Isso não quer dizer que você não seja uma pessoa dedicada. Quer dizer que problemas podem acontecer com qualquer pessoa inclusive com você. Portanto, não se sinta culpado em ter que faltar aos treinos por algo realmente importante. Apenas evite faltar simplesmente por preguiça.

 

Quantos dias sem ir à academia?

Não adianta procurar porque você não encontrará um número exato de dias. Cada corpo reage de um jeito perante a falta de exercícios. Pense da seguinte forma: seu corpo funciona através de estímulos, se você não for estimulado a resolver um problema, o seu cérebro nunca se desenvolverá da forma que deve ser. O mesmo acontece com o corpo. Quando o estímulo para, os músculos tendem a voltar ao seu estado de origem.

Mesmo que não se consiga definir um tempo exato uma coisa está clara: quem treina há mais tempo demora mais de perder massa muscular se for comparado com um iniciante, que começou os treinos há menos de 6 meses. Além do mais, um bom treino precisa ter períodos de alta e baixa intensidade alternados. Quanto mais diferentes são os estímulos dados, mais o músculo responderá.

Da mesma forma que os mais experientes demoram mais de perder massa muscular depois de um certo tempo sem treinar, eles ganham hipertrofia mais rápido quando retornam. Isso se deve a nossa memória muscular. Quem malha há mais tempo, possui uma memória muscular bem conservada e mais intensa que aqueles que treinaram por pouco tempo.

Evite grandes perdas

 

Se você já sabe que vai ter que passar uma semana longe da academia seja por qualquer motivo, intensifique seus treinos dias antes. Assim, o descanso será utilizado para a supercompensação. Pode ser que o seu caso seja apenas falta de organização na agenda e quando você tem algo a mais para ser feito, a academia sempre fica de fora. É possível malhar em menos tempo e dar uma solução para o problema da falta de tempo:

  • exercícios multiarticulares são ótimos, pois é possível treinar várias cadeias musculares de uma única vez;
  • o intervalo entre uma série e outra deve ser entre 30 e 40 segundos;
  • treine de forma mais intensa e em menos tempo, por exemplo, o que você fazia em 1 hora, faça em 30 minutos;

Evite ao máximo perder treinos por motivos banais para que quando seja realmente necessário faltar à academia não haja deficit. Faça um treino já contando com esses contratempos. A doença não marca data e uma gripe pode te pegar a qualquer momento e por isso é sempre bom estar preparado e precavido.

 

http://malharbem.com.br/quantos-dias-sem-ir-academia-prejudica-o-treino/

 

A abertura do t r a d i c i o n a l evento espor­tivo aconteceu no sá­bado (28), no Ginásio Poliesportivo, Bairro Beira Rio I, com os jo­gos das equipes ins­critas na competição. O Copão é um torneio de acesso e oportuniza às equipes participan­tes quatro vagas para a segunda divisão do Campeonato Munici­pal de Futsal. De acordo com Ro­drigo Araújo Assun­ção, um dos organi­zados do evento, o sucesso no número de inscritos deve-se à im­portância que o even­to esportivo vem con­quistando nos últimos anos.“Mudamos a forma de disputa da compe­tição e agora os atletas têm o mesmo nível, ou seja, são todos amado­res”, destacou, acres­centando que 1.040 atletas participam do Copão, perfazendo um total de 80 equipes inscritas.Os jogos ocorreram também no domingo (29) e seguem nesta segunda (30), na ter­ça (31) e quarta (1º/4), das 19h às 22h25, e na quinta (2/4) acontece­rá a final do evento, das 19 às 20 horas. O VIII Copão de Fut­sal busca aumentar ainda a participação dos atletas amadores em atividades espor­tivas, proporcionando aos adeptos da moda­lidade futsal condi­ções à prática do es­porte. Realizado pela Pre­feitura de Parauape­bas, por meio da Se­cretaria Municipal de Esporte e Lazer (Se­mel), o evento premia­rá o campeão e vice com troféu, medalha, equipagem, sendo que para o terceiro e quarto lugares serão entregues medalhas.

 

Fonte: Ascom/PMP 

Aconteceu na tarde da quinta-feira, 26, no plenário da Secretaria Municipal de Assistência Social (Semas), a eleição para constituição do novo Conselho Municipal de Assistência Social de Parauapebas.O Conselho tem por objetivo normatizar, deliberar e fiscalizar a Politica Municipal de Assistência Social. O conselho é composto por vinte e quatro membros, destes doze são titulares, seis indicados pelas instituições que ocupam lugar no conselho, e os outros seis são indicados pelo governo municipal. Na oportunidade foram discutidos os anseios da política social e a formação do conselho que exercerá o mandato 2015/2017. Os trabalhos foram abertos oficialmente por volta das 15h30 pelo atual presidente do conselho, George Rodrigues. Seis membros foram eleitos e formarão o Conselho juntamente com os indicados pelo Governo Municipal.Os membros, que tomarão posse dia nove de abril, foram indicados pela Fundação Bom Pastor, Grupo de Escoteiros Mata Verde, Associação de Pais e Amigos dos Excepcionais (Apae), Centro Social de Promoção Humana de Parauapebas, Associação dos Pastores de Parauapebas e Sindicato dos Servidores Públicos Municipais de Parauapebas (Sinseppar).Estiveram presentes na reunião representantes de diversas entidades, ONGs, o vereador Odilon Rocha, representando a Câmara de vereadores, e Vaurismar Santos, representando o gabinete do prefeito.

 

 Por: Wanderson Antunes 

Ascom/ PMP 

 

Sul e Sudeste do Pará

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