Quando você está ansiosa ou nervosa demais, normalmente tenta colocar em prática o antigo conselho de respirar fundo e lentamente para ajudar a aliviar o sentimento ruim. Mas se você percebe que a técnica não funciona bem, pode então contar com um truque simples que engana o corpo e promove mais calma.
Indicado por uma reportagem do jornal “Metro”, o método é bastante simples de respiração: basta soltar o ar com uma frequência dobrada da qual você inala. Por exemplo: se você inspira por 4 segundos, respire por 8 segundos. Fácil, certo?
O truque funcionaria porque engana o cérebro, fazendo com que ele entre em um modo de relaxamento e tranquilidade, alterando as funções do sistema nervoso. O método ainda é eficaz porque a contagem na hora da respiração ajuda a focar no movimento e desvia a mente dos problemas.
Fonte: Bolsa de mulher