Há alguns anos, o pole dance se tornou uma febre nas academias espalhadas por todo o país. E não é à toa: por trabalhar todo o corpo, essa atividade é um dos exercícios mais completos que existem.
Se no começo o pole dance era associado apenas à sensualidade, essa imagem já está um pouco ultrapassada. É claro que os movimentos ainda evocam uma atmosfera sensual, mas o pole dance também é sinônimo de fortalecimento muscular e emagrecimento.
Além do trabalho corporal, essa dança aérea que mistura movimentos da ioga e da ginástica contribui para o nosso bem-estar psicológico, favorecendo a nossa autoestima.
Se você ainda está em dúvida se deve ou não dar uma chance ao pole dance, conheça 8 razões para querer subir na barra hoje mesmo!
1. Todo mundo pode praticar
Ao iniciar a prática dessa atividade, seu instrutor vai primeiro trabalhar seu corpo para que ele ganhe força e experiência, fortalecendo principalmente braços, abdômen e pernas. É somente a partir disso que você vai fazer movimentos mais acrobáticos, portanto você não precisa se intimidar se você não faz o estilo fitness.
2. Flexibilidade de bailarina
Por causa disso, as aulas são repletas de atividades que estimulam o alongamento e a flexibilidade, muitas vezes lembrando as posições da ioga.
3. Adeus, balancinho do “tchau”
Um deles é o bíceps, que se localiza próximo ao ombro e é o músculo mais visível no braço. O outro é o tríceps, o popular “músculo do tchau”. Como os exercícios do pole dance exigem muito desses grupos, eles se fortalecem e ficam bem mais definidos.
4. Conquiste a tão sonhada barriga chapada
O fortalecimento já começa no fato de que, para se equilibrar na barra, é preciso estar com o abdômen contraído – do contrário, a dançarina não consegue se sustentar no ar. Além disso, as aulas contam com exercícios específicos para o fortalecimento desse grupo muscular, pois os movimentos mais avançados dependem do trabalho dessa região.
5. Queime até 700 calorias por aula
Isso acontece porque os movimentos do pole dance usam o peso do próprio corpo da dançarina, queimando calorias e fortalecendo os músculos ao mesmo tempo.
6. Ganho de coordenação motora
Sem nem perceber, você vai saber automaticamente quando é hora de trocar as mãos de posição ao mesmo tempo em que faz um giro com o tronco, exercitando também a sua concentração.
7. Deixe sua autoestima nas alturas
Além disso, conforme avançam na prática, as dançarinas começam a realizar movimentos que antes julgavam ser impossíveis, ultrapassando limites e superando o medo, o que contribui muito para elevar nossa autoconfiança.
8. Ter um hobby nos faz mais felizes
Ao iniciar a prática do pole dance, você vai poder dedicar um tempo à sua própria evolução, permitindo que você perceba como pode ir mais longe. Além disso, você vai conhecer várias pessoas que têm o mesmo interesse que você, formando um novo grupo de amigas. Assim, mais do que fortalecer o corpo, o pole dance também nos ajuda a fortalecer o espírito.
Fonte: dicasdemulher.com.br