Muita gente pegou pesado para queimar aquelas gordurinhas indesejáveis e fazer bonito no carnaval usando uma roupa em que o corpo fique mais à mostra.
Parabéns à quem conseguiu e que sua diversão no carnaval seja surpreendente e arranque olhares e elogios!!!
Mas como ninguém vai conseguir fazer dieta em plena folia é natural que a possibilidade de ganho de peso seja real; e isso recebe o nome de EFEITO SANFONA.
Mas pode ficar tranquilo que isso se resolve com movimento que pode acontecer no próprio carnaval sambando à vontade.
Portanto:
- Evite repouso durante a festa, dance o quanto mais você puder;
- Use calçado adequado, evite saltos exagerados;
- Hidrate-se, consuma bastante água;
- Repouse, durma durante o dia para repor o que não fez a noite.
Após as noite de carnaval procure imediatamente a academia e reporte-se ao se personal trainer a respeito do ocorrido; ele irá orienta-lo a como fazer para reprogramar seu metabolismo.
Fazendo isso, as gordurinhas não chegarão a ser reconstruídas e tudo continuará no se lugar.
Mas já que toquei no assunto, vou detalhar a respeito de EFEITO SANFONA.
O que é?
O efeito sanfona é um problema muito sério enfrentado por milhões de pessoas no mundo inteiro. Quem sofre com esse problema engorda e emagrece repetidas vezes, sendo que ele normalmente acontece após o término de dietas muito restritivas.
Como funciona o efeito sanfona e quais suas consequências?
O organismo humano é muito inteligente, e age rapidamente quando percebe que alguma coisa está ameaçando a sua integridade. Portanto, quando você faz uma dieta muito restritiva, e começa a emagrecer rapidamente, seu organismo entende que alguma coisa está muito errada, então, ele dá um jeito de diminuir a velocidade do metabolismo, e passa a economizar energia.
Quando isso acontece, seu corpo diminui consideravelmente a queima de calorias, assim, quando você termina a dieta restritiva, e volta a comer de tudo, seu organismo começa a acumular energia, pois ele está no “modo de economia”, e não necessita de toda a energia fornecida pelos alimentos que você consome.
O resultado disso é que rapidamente você ganha todo o peso que perdeu. E para piorar, o organismo cria resistência à perda de peso, tornando o processo de emagrecimento cada vez mais difícil.
Além disso, o efeito sanfona pode favorecer o surgimento de vários problemas de saúde, como enfraquecimento do sistema imunológico, elevação dos níveis de colesterol ruim, hipertensão, doenças coronárias, dentre outros.
Como prevenir o efeito sanfona?
Se você deseja emagrecer e manter o peso ideal ao longo do tempo, precisa mudar as suas atitudes para evitar cair no efeito sanfona:
Fuja das dietas restritivas; evite o consumo de adoçantes; não tome medicamentos para emagrecer por conta própria; tome bastante água durante o dia, e não passe fome; faça exercícios físicos.
(Por Eduardo Teixeira)