A equipe da academia Power Fitness traz uma dica importante para você obter mais resultados na hora de fazer exercícios físicos. O que comer antes e depois do treino?
Muitas pessoas se enganam acreditando que para emagrecer, deve-se parar de comer, mas o ideal é mudar a composição alimentar na quantidade e qualidade dos alimentos.
Antes de praticar treino em academia, por exemplo, é essencial consumir carboidratos complexos, como massas, arroz, batatas, pão e vegetais, cerca de 2 horas antes de praticar o exercício. Esses alimentos são digeridos rapidamente pelo organismo e fornecem ao corpo a energia necessária para o movimento.
Já para o chamado pós-treino é aconselhável consumir nutrientes, pois o corpo está carente de alimentação, mas é preciso ter cuidado já que após o treino, nosso organismo absorve tudo de maneira mais intensa. A dica de alimentos após o termino das atividades são: ovos, banana, suco de laranja, batata doce, e água, bastante água para reidratar o corpo.
A dica do dia é um oferecimento da academia Power Fitness, que fica localizada na Rua Sol Poente, nº360, bairro da Paz. Você de Parauapebas, que está à procura de uma melhor saúde física, vá até a unidade faça sua avaliação física e conheça os pacotes promocionais da academia Power Fitness.