Potencialmente uma das ligações mais importantes entre sexo e construção muscular é o zinco dentro do corpo. Sempre que um homem tem um orgasmo, o zinco será lançado no sêmen. O zinco é um nutriente essencial que é necessário para o crescimento e desenvolvimento do espermatozoide e, quando os níveis estão insuficientes, a infertilidade é muitas vezes a consequência.
Além disso, o zinco também desempenha um papel fundamental no desenvolvimento muscular, bem como, uma vez que está intimamente ligado aos níveis de testosterona. Quando os níveis de zinco são baixos no corpo, há uma dificuldade em gerar mais massa muscular magra.
O zinco é perdido através do sêmen, se você faz sexo com muita frequência mas não está substituindo este zinco perdido através de sua dieta, é muito provável que você caia nesse déficit.
Para evitar que isso aconteça, você precisa repor esse elemento em sua dieta com alimentos ricos em zinco, como ostras , mariscos, gérmen de trigo , fígado , castanhas , pinhões e nozes pecan.
SEXO E O NÍVEL DE FORÇA
A próxima conexão para saber sobre quando se trata de sexo e construção muscular é a ligação que tem com seus níveis de força. Os homens após o sexo muitas vezes ficam sonolentos.
Neste ponto, há uma grande liberação de OCITOCINA no organismo, que serve para realmente relaxar e poder fazer você se sentir um pouco mais fraco do que antes do sexo. Esta última fase de relaxamento não acontece por um longo período de tempo, no entanto, não deve realizar um treinamento logo após do sexo, até que seus níveis de energia estejam recarregados e que seus hormônios possam regular naturalmente.
IMPACTOS DO SEXO SOBRE OS NÍVEIS TOTAIS DE TESTOSTERONA
Estudos demonstraram que quando os níveis de testosterona são elevados no corpo, têm um impacto positivo sobre os níveis de libido. Uma vez que os níveis de testosterona são um dos principais indicadores de crescimento e desenvolvimento muscular, altos níveis no corpo vão ajudar a induzir maiores ganhos muscular. Obviamente que os exercícios devem ser realizados em conjunto para simular a resposta de crescimento muscular.
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Fonte: dicasdetreino.com.br