Em Parauapebas cresce o número de pessoas que se preocupam com o seu bem-estar e aparência física. Resultado disso são milhares de pessoas que diariamente frequentam as academias e lotam os calçadões das principais avenidas da cidade, logo nas primeiras horas do dia ou no final da tarde.
Mas para cuidar da saúde não basta apenas se exercitar são necessários cuidados específicos e auxilio de profissionais experientes, como personal trainer, nutricionistas e cardiologistas. Principalmente para aquelas pessoas que tem histórico de hipertensos na família e apresentam quadro de obesidade, alertam especialistas.
Há uma variada lista de possíveis atividades que podem ser praticadas no dia a dia. Em Parauapebas as mais comuns são: caminhadas, corrida, ciclismo, lutas e musculação, este ultimo, por sua vez, tem uma finalidade mais estética, e é bem procurada por aqueles que querem definir o corpo.
Na intenção de adquirir massa muscular de forma rápida, muitos atletas vão a busca de lojas especializadas e sites que ofereçam uma grande variedade de suplementos alimentares, que venham colaborar na aceleração do processo de mudança do próprio corpo. Seja influenciados por propagandas, comerciantes do ramo ou por indicação de treinadores, muitas destas pessoas não se importam com as possíveis consequências do uso inadequado do produto adquirido.
Há vários suplementos alimentares que podem ser oferecidos a quem está malhando, quase todos são aceitos e foram supervisionados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), porém é indicado o acompanhamento de um nutricionista, pois poucos conhecem os prejuízos que tais substâncias podem causar a saúde de quem o consome de forma inadequada.
O ganho de massa muscular está ligado a dois pilares, sendo eles, a pratica de exercícios físicos diários e uma boa alimentação. Para isso, é necessário consultar um nutricionista para se ter as indicações corretas sobre o que tomar e como tomar, de acordo com o biótipo, quadro de saúde e objetivos de quem malha.
Jociane Santos, Personal Trainer concedeu entrevista e falou um pouco sobre o uso de suplementação.
Jociane dos Santos, Personal Traine, frisa também a importância e a necessidade de fazer uma avaliação física. “A partir do momento que o aluno faz sua inscrição, antes de realizar os exercícios físicos, ele recebe instruções que irão de acordo com seu porte e objetivo. Contando ainda com uma dieta bem equilibrada e o acompanhamento de um nutricionista, o atleta ou pessoa que está iniciando uma rotina de exercícios, irá ter êxito quanto ao alcance de seus objetivos e, além disso, terá uma melhoria na qualidade de vida.”
O suplemento é uma complementação alimentar, os mais usados entre os atletas são a proteína e o termogênico. A proteína contém normalmente os 20 aminoácidos necessários ao organismo para a construção muscular, sendo assim, quando não se consegue alcançar a dose diária de proteínas na alimentação, fica mais fácil obtê-las a partir da suplementação alimentar. Já o termogênico potencializa o metabolismo do corpo, logo são indicados para pessoas que querem emagrecer.
Maria Leide, iniciou atividade física há quatro meses e já vê resultados na saúde e no corpo.
Maria Leide, 26 anos, já pratica exercícios há quatro meses, ela iniciou a atividade física para melhorar a saúde e hoje se sente mais ativa e saudável. “Eu estava acima do peso e isso me trazia dores na coluna também, daí o médico me recomendou fazer uma dieta, nisso fui de 63kg para 52kg. O fato de ter uma academia próxima a minha casa, colaborou para que eu tivesse coragem de me exercitar.
Não faço uso de suplementos e não tenho intenção de usar, mas tenho muito cuidado com minha alimentação; evito doces, frituras, refrigerantes e demais coisas que podem vir a me prejudicar”, frisou ela.
Mayk Gomes, revelou que o seu maior interesse era aumentar a massa muscular, pois estava inconformado com sua estética corporal.
Por sua vez, Mayk Souza Gomes, 32 anos, diz que faz uso de suplementação sim, pois segundo ele, um dos principais motivos que o levou a malhar foi a insatisfação com a sua aparência física. “Dentro de cinco meses meu corpo desenvolveu bastante, de 62kg fui para 77kg, antes usava roupas de nº 36 e agora, nº 42. Foi através dos treinos diários, cuidados com minha alimentação e indicações de amigos que decidi quais suplementos usar e isso vem me ajudando a alcançar minhas metas”, disse.
Suziane Santos, nutricionista, falou um pouco sobre alguns problemas causados pelo uso inadequado de suplementos.
A Nutricionista, Suziane pereira Santos explica que a suplementação são preparações destinadas a suprir vitaminas e minerais que não são absorvidos na dieta e, apesar de ser apenas uma complementação, ainda sim se deve ter um cuidado maior com relação a pessoas hipertensas, diabéticas ou com problemas gastrointestinais, principalmente em se tratando de suplementos termogênicos, já que eles aceleram o metabolismo e possuem muitos conservantes. É sempre recomendado ler o rótulo do produto. “Muitos pensam que é necessário o uso da suplementação e às vezes se deixam levar pela ideia de que é bom usar, pelo fato da maioria das pessoas estarem consumindo o produto. Para quem está iniciando uma atividade física não acho recomendável entrar com o uso do suplemento, já que o mais importante é reeducar a sua alimentação e mudar os velhos hábitos alimentares, para então avaliar se é necessário ou não.”
Vale ressaltar ainda que no caso de pessoas que fazem uso de esteroides anabolizantes, as famosas “bombas”, devem ter um cuidado extremamente maior já que o mesmo contém substâncias fortes e que podem gerar danos irreversíveis a saúde, além disso, seu uso é ilícito.
O uso irregular de suplementação pode causar diversos problemas à saúde entre eles, sobrecarga renal ou apática, hipovitaminose- no caso dos termogênicos- cansaço, insônia e alteração do peso.
(Da redação)