Quem procura uma academia ou faz uma dieta específica, principalmente as mulheres, tem pressa pelo resultado.
Portanto, a busca por milagres não beneficia em nada a saúde, podendo ter satisfação apenas temporária, tendo como resultado o traumático EFEITO SANFONA.
O que buscam na academia:
- Satisfação pessoal;
- Auto estima;
- Boa forma física;
- Melhora na aparência;
- Aceitação social.
Os resultados podem ser sim acelerados, mas os meios para alcança-los devem ter o acompanhamento de profissional; no caso da academia, um personal trainner; é ele quem define a forma correta de fazer os exercícios evitando assim que, ao invés de beneficiar, prejudique o usuário dos aparelhos.
A melhor iniciativa, antes de iniciar uma dieta ou a prática de exercícios físicos, é consultar profissionais que a orientará. No caso de dieta alimentar, um nutricionista; se a opção for exercícios físicos, um PERSONAL TRAINNER; afinal o objetivo é o mesmo: todas querem conquistar um corpão e ganhar bem-estar.
Mas, nessa busca, muitas se perdem por pressa, falta de orientação, ansiedade cometem erros que prejudicam a performance e colocam a saúde em risco.
Confira os “vacilos” mais comuns e garanta um desempenho impecável, que, acredite, vai se traduzir em curvas incríveis:
- Começar a malhar sem aquecer o corpo;
- Dispensar o alongamento depois;
- Fazer exercícios com excesso de carga;
- Exagerar no treino;
- Malhar em jejum;
- Fazer exercícios de forma incorreta;
- Achar que sabe tudo e não precisa de orientação;
- Não se hidratar como deve;
- Não respeitar o descanso;
- Deixar de lado a tão necessária regularidade.
E lembrem-se: O QUE VEM FÁCIL VAI FÁCIL. Por isso, aposte na técnica de um profissional e tenha a SAÚDE que procura além de BOA forma, de FORMA duradoura.
(Por Eduardo Teixeira, personal trainner).
