Emagrecer 6kg em 5 dias

Como emagrecer em uma semana? Como perder a barriga? Como emagrecer rápido? Como emagrecer sem passar fome? São muitas as perguntas, mas a teoria se parece bem mais fácil do que na prática.

Se você realmente quiser emagrecer, você consegue. A força de vontade é o mais importante nisso tudo. De nada adianta seguir essas dietas loucas, se depois disso não houver uma reeducação alimentar e um pouco de exercícios diários.

Essas dietas loucas e imediatas ajudam em casos de urgência como estar com o corpinho em dia pra ir naquela festa e se sentir super bem no seu vestidinho tomara-que-caia ou pra estar com a barriga sequinha pra pegar um final de semana na praia junto com a galera.

Dicas para ter uma Dieta de Emergência de Sucesso

• Beber pelo menos 2 copo de água por dia e pelo menos 1 copo em jejum logo ao acordar.
• Mastigar bem os alimentos, quem come rápido ingere mais comida do que realmente precisa.
• Não ficar longos períodos sem se alimentar. Quando você come pequenas porções várias vezes ao dia consegue manter os níveis de açúcar estáveis.
• Não consumir frituras. Dê preferência assados e grelhados.
• Utilizar óleo de canola no preparo das refeições pois é rico em ácidos graxos monoinsaturados que ajuda a proteger o coração.
• Cozinhar as verduras no vapor, o que diminui a perda de vitaminas.

  Aviso Importante:

  Este blog só tem caráter informativo e nenhuma das informações nele contidas é válido como qualquer tipo de consulta.

  Não pode passar destes 5 dias.

  Dieta para emagrecer 6kg em 5 dias

  MANHÃ:
  

  1 copo de leite ou chá

  ALMOÇO:
  

  2 fatias de presunto
  1 fatia de queijo
  1 copo de chá

  ou

  2 fatias de peito de peru
  1 fatia de queijo
  1 copo de chá

  TARDE:
  

  1 copo de suco

  ou

  1 barrinha de cereal

  NOITE:
  

  1 ovo cozido
  1 fatia de queijo branco

  ou

  2 fatias de presunto
  2 cream cracker

  Hábitos para emagrecer

  – Pode comer um copo de gelatina diet por dia;
  – Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.
  – Café somente com adoçante
  – 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).

  Não pular refeições:

  Um erro bem comum que as pessoas cometem é pular refeições achando que com isso vão ingerir menos calorias na verdade isso não acontece sabe por quê. Por seu corpo por segurança faz uma reserva de calorias até a próxima refeição, ou seja, pular refeição só vai sabotar seu regime em vez de ajudar.

  Dormir mais emagrece:

  Dormir uma hora a mais por noite pode ajudar a perder 5 kg por ano. Os Resultados que variam para cada pessoa, mas o sono pode ajudar de outra maneira, há evidências de que dormir pouco acelera o seu apetite, fazendo com que você raramente fique sem fome.

  Coma mais frutas e verduras:

  Coma pelo menos 2 porções de verduras junto com as principais refeições do seu dia, isso lhe trará mais saúde e vitalidade e de quebra você ainda perde peso e elimina calorias.

Fonte: boaformaesaude.com.br