Perder Peso X Emagrecer: entenda a diferença
Quando você procura uma academia como a 1000Fit você certamente que melhorar, melhorar o visual, melhorar a força, a flexibilidade, o seu condicionamento, melhorar seu desempenho em atividades de vida diária certo?
E como você mensura o quanto você já alcançou suas metas? Como estabelece novas metas pra continuar melhorando e melhorando?
Por exemplo, vamos supor que seu objetivo ao entrar na 1000Fit era de Emagrecimento. Digo emagrecimento e não perda de peso pois nem sempre um é sinônimo do outro.
Vamos entender melhor isso: emagrecer é perder gordura corporal e perder peso é somente diminuir a leitura da balança, sem que necessariamente essa redução de peso venha da redução de gordura corporal.
Perder peso é infinitamente mais fácil que emagrecer propriamente dito, e vice-versa, ganhar peso é muito, mas muito mais fácil que ganhar massa muscular. Pra entender isso basta você lembrar que tudo, tudinho no seu corpo pesa e aparece ou desaparece na balança. Imagine a seguinte situação: uma garota que está com sobrepeso se matricula na academia 1000Fit com o objetivo de perder umas gordurinhas e uma semana depois ela muda o corte de cabelo, passa a tesoura no cabelão de Rapunzel e assume um look Chanel, nessa brincadeira ela perde 400g de cabelo. Ela perdeu peso, mas não emagreceu. Imagine outra situação a garota bem magrinha chega na 1000Fit querendo ganhar peso, na verdade ela quer ganhar massa muscular, procura na internet uma dieta pra ganho de peso e ganha peso, mas quando olha pro seu corpo está ainda mais insatisfeita pois agora além de se achar magrinha ainda descobre uns pneuzinhos aqui e ali que antes não existiam. Ela ganhou peso, mas em gordura e não em massa muscular, talvez porque a dieta que ela encontrou na internet não era tão apropriada assim, nem pra ela, nem pro seu real objetivo.
O procedimento da Avaliação Física inicial e periódica permite ao professor conhecer melhor suas necessidades, entender melhor as respostas do seu corpo ao treino por ele proposto e direcionar as revisões de treino, e ajuda você a ter sempre um controle real dos seus resultados.
A Avaliação Física da 1000Fit é composta por composição corporal, perimetria, teste de flexibilidade e testes de força. A composição corporal é uma série de medidas que permitem calcular separadamente quanto do seu peso é composto de gordura, quanto de massa magra (ossos e massa muscular) e quanto de peso residual (órgãos e líquidos corporais).É através dela que você acompanha de fato os seus resultados de emagrecimento (redução de peso gordo em Kg), hipertrofia (ganho de massa magra em Kg), definição e saúde (percentual de gordura).
Através da perimetria (medidas de fita métrica em centímetros) você acompanha a evolução das suas medidas e tem nas reavaliações um comparativo do seu antes e depois.
Veja por exemplo o caso de uma de minhas alunas que faz avaliações periódica na 1000Fit Academia. A Claudia procurou uma nutricionista, fez uma bateria de exames antes de começar a treinar, iniciou uma rotina de treinos com acompanhamento profissional, mudou seus hábitos deixando de ir pro shopping comer fast food no fim de semana em troca de participar de corridas de rua com sua marmita fit sempre ao alcance da sua fome, fez tudo certinho e quando subia na balança não via a redução de peso que esperava ver. Repetimos a avaliação física dela e vejam só o resultado que fantástico:
Veja que a maldita da balança sozinha dizia pra Claudia que ela havia perdido somente um Kg. Pense você transformar seus hábitos de vida, treinar, abrir mão de todas aquelas gordices que você ama comer e perder um Kg só, é de desanimar qualquer um certo??? Errado, na verdade em apenas um mês a Claudia havia perdido 4 kg de gordura, ganhado 3 kg de massa muscular e diminuído todas as suas medidas.
Então fica a dica quando quiser conferir seus resultados de forma precisa pergunte a quem tem como te responder de verdade em todos os detalhes possíveis.
Fonte: milfit